一切從零開始0️⃣ 要經營網路真的不容易📲 每天時間排得滿滿的，幾乎沒有喘息的機會。🔋 一直在想怎麼...

我說過 🔊 在健身過程中耐心是很重要的一環📍 不管任何事情 努力的付出 耐心等候🔗 收穫會慢慢的呈現...

🔻Straight-Arm Pull Down 🔻直臂滑輪下拉 . 針對部位：🎯闊背肌，大園肌，小圓...

你不需要一開始就很厲害，但必須要先開始，才會變得很厲害。 默默付出、成績會說話。✍🏼 Pay off...

拿出當初的初衷和鬥志，堅持自己要做的。 新的一星期，我和你一起奮鬥！💪🏼 📷 by Vicky Is...

隨時隨地都能做的運動🏃🏻‍♂️ 每天只要10分鐘⏱ . 📌動作一 波比條 10下 📌動作二 伏地挺身...

其實大家都會怎麼安排自己的訓練菜單和課表呢？ 我今天就來分享自己的訓練菜單讓大家知道平常的我是怎麼訓...

我們都知道，夢想與現實總是差距很大。🌤 與其站在原地羨慕別人，不如付出努力實際行動。🏋🏻 如果你想要...

維持身形和做任何事情一樣，需要持之以恆。⏳ 很多人都問我為什麼要這麼幸苦，除了每天的日常工作以外還要...

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